گروه کوه نوردی همنورد

بسمه تعالی

برخی کوه نوردان علاقمندند در برنامه های کوه نوردی از قهوه بعنوان یک نوشیدنی گرم استفاده کنند.

قهوه و عامل فعال آن یعنی ” کافئین ” دارای اثرات ذیل در بدن انسان است:

1- مصرف قهوه باعث بی خوابی می شود، فرد را هوشیار تر می کند و شروع به خواب رفتن را دشوار می سازد. در صورت مصرف قهوه در شب با توجه به اینکه بیماری ارتفاع در برنامه های کوه نوردی در ارتفاعات بالای 3000 متر با بی خوابی، خواب سبک و بیدار شدن های مکرر در طی خواب همراه است باعث بدتر شدن علایم ناشی از ارتفاع می شود.

2- مصرف قهوه و کافئین باعث سرحالی و هوشیار شدن فرد می شود:

اگر کوه نورد در طی روز از قهوه استفاده کند باعث سرحالی و هوشیاری بیشتر وی می شود. احساس خواب آلودگی ناشی از ارتفاع گرفتگی می تواند بهتر شود. ضمنا مصرف قهوه می تواند تا حدودی سر درد ناشی از بیماری ارتفاع را بهبود بخشد.

پس در برنامه های کوه نوردی اگر علاقمند به مصرف نوشیدنی خوبی همچون قهوه هستید بهتر است در طی روز از این نوشیدنی مفید استفاده کنید و شب ها از مصرف آن بپرهیزید.

3- مصرف قهوه باعث تحریک ترشح اسید معده می شود. درافرادی که مبتلا به ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری هستند یا سوزش پشت جناغ دارند علایم معدی با مصرف قهود بدتر می شود. در کوه نوردی بواسطه اینکه شرایط غذایی نرمال نیز برای کوه نورد وجود ندارد افرادی که معده حساس تری دارند و باید رژیم های معدی را رعایت کنند مصرف قهوه باعث ترش کردن و بدتر شدن علایم ریفلاکس آنان می شود پس این افراد نیزنباید از قهوه در کوه نوردی استفاده کنند.

تدوین از دکتر حمید مساعدیان

 منبع: سایت انجمن پزشکی کوهستان